Les avantages sociaux peuvent vous aider à tenir vos résolutions du Nouvel An
Portons un toast à 2022 en adoptant un nouveau départ vers un mode de vie sain. Si vous voulez vraiment progresser dans vos résolutions du Nouvel An, l’approche globale du Régime des chambres de commerce en matière de santé physique et mentale peut changer la donne.
Résolution 1 : Manger mieux . Vos vêtements sont un peu serrés ou votre médecin vous a conseillé de revoir votre alimentation pour des raisons de santé?Consultez la section mes-avantages santéMC du portail mes-avantagesMC pour profiter d’outils gratuits dont un compteur de calories et un outil d’évaluation des risques pour la santé. Vous y trouverez également toutes sortes d’articles sur la nutrition qui vous aideront notamment à faire des choix intelligents à l’épicerie, à manger localement et à adopter des habitudes saines au travail. Les participants dont la protection comprend un programme d’aide aux employés (PAE) ont en outre accès à des conseils professionnels en nutrition. Par ailleurs, le Guide alimentaire canadien offre des conseils pour une alimentation saine et même des recettes pour les moments où vous en avez assez des mêmes repas.
Résolution 2 : Faire de l’exercice régulièrement. Que ce soit à cause du froid, du temps passé devant la télé ou des douzaines de biscuits ingurgités chaque semaine, nous pourrions tous faire plus d’exercice à cette époque de l’année. Cependant, il peut être difficile d’y parvenir dans un emploi du temps chargé. Les participants au Régime des chambres de commerce peuvent trouver des articles sur l’exercice physique sur le site mes -avantages santé pour faire le plein d’idées. Le site web de Participaction propose aussi des vidéos d’exercice en ligne d’une durée de 15 minutes, comme des exercices populaires des décennies passées, dont le Tae Bo et le Tabata.
Résolution 3 : Dormir plus. Un tiers des Canadiens dorment moins d’heures par nuit que recommandé, ce qui peut avoir des effets à court terme (fatigue et irritabilité) et à long terme (tension artérielle élevée, anxiété accrue, épuisement et dépression). De saines habitudes de vie peuvent favoriser un meilleur sommeil. De plus, si vous êtes assurés par le Régime des chambres de commerce, vous trouverez une foule d’articles sur le site mes -avantages santé dont des conseils pour mieux dormir.
Résolution 4 : Veiller à sa santé mentale. Depuis la pandémie, davantage de Canadiens souffrent de dépression, d’anxiété ou de trouble de stress post-traumatique (TSPT). Tout comme vous appelez un plombier pour un tuyau qui fuit ou un comptable pour vos impôts, il est logique de demander l’aide d’un professionnel pour votre santé mentale. Votre médecin de famille est un bon point de départ pour obtenir de l’aide. Si votre régime collectif comprend un PAE, des conseillers professionnels peuvent vous aider à résoudre toutes sortes de problèmes, qu’il s’agisse de difficultés professionnelles, personnelles ou familiales, de dépendance à l’alcool ou aux drogues, de soins aux personnes âgées, etc.
Résolution 5 : Être plus actif socialement. Si vous avez seulement besoin d’un petit coup de pouce pour être plus actif socialement, vous pouvez vous fixer comme objectif d’appeler un ami un certain nombre de fois par mois (ou par semaine). Si vous avez des difficultés à connecter avec les gens, l’application Hugr Connexions authentiques est un excellent moyen de vous aider à vous sentir plus connecté socialement. Notez que la version avancée de Hugr est fournie gratuitement avec le Régime des chambres de commerce. Hugr peut vous aider à vous recentrer sur votre état émotionnel, vous ouvrir à de meilleures connexions sociales, et permet également aux personnes qui vous sont chères (et qui se soucient de vous) de savoir comment vous vous sentez.
Résolution 6 : Prendre soin de soi. Bien des choses se sont passées au cours des deux dernières années; la fermeture de centres de soin, les restrictions liées au confinement, les problèmes d’approvisionnement, la difficulté d’obtenir une prescription, le coût et la non-disponibilité des services dans certaines régions. Pour 2022, accordez-vous la priorité et planifiez ce bilan médical, prenez ce rendez-vous que vous reportez depuis trop longtemps, chez le dentiste, l’optométriste ou autre spécialiste. Si votre couverture du Régime des chambres de commerce inclut les soins dentaires ou les soins de santé complémentaire, cela pourrait être plus abordable que vous ne le pensez.
Résolution 7 : Régler ses problèmes financiers. Qu’il s’agisse de vivre d’un chèque de paie à l’autre ou de cumuler les dettes, les soucis financiers sont la plus importante source de stress pour de nombreux Canadiens. Le stress financier peut entraîner des troubles du sommeil, des maladies cardiaques, de l’hypertension artérielle et nuire à la santé mentale. Si vous éprouvez de la difficulté à rembourser vos dettes ou à faire vos paiements, pensez à consulter un conseiller en crédit réputé. Et si votre couverture du Régime des chambres de commerce comprend le PAE, vous avez accès à des services professionnels de conseil financier pour vous aider à redresser vos finances.
Résolution 8 : Voyager. Bien qu’il soit impossible de savoir ce que 2022 nous réserve en matière de pandémie, nous comprenons que certains ressentent l’envie de voyager. Si vous avez souscrit à l’assurance soins médicaux complémentaire du Régime des chambres de commerce, vous avez également de l’assurance médicale de voyage. Sinon, vous pouvez l’ajouter par le biais du programme des avantages personnels. Vous réduisez ainsi les risques liés aux voyages pour profiter pleinement d’un séjour à l’étranger.